下午游泳對(duì)身體好嗎

好。

在下午進(jìn)行游泳鍛煉是可以鍛煉身體的，游泳本身是一項(xiàng)效果非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)論在什么時(shí)間，只要***合理都是對(duì)身體有好處的。

下午游泳的好處

黃昏時(shí)分大氣內(nèi)的氧氣濃度最高。人的感覺最為靈敏，協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)體力的發(fā)揮和身體的適應(yīng)能力最強(qiáng)，并且這時(shí)血壓和心率既低又平穩(wěn)，確實(shí)是適宜鍛煉的好時(shí)段。

下午游泳的壞處

下午處于一個(gè)體能較為尷尬的時(shí)期，首先中餐的食物能量消耗殆盡，而晚餐的補(bǔ)給還遙遙無(wú)期，此時(shí)游泳運(yùn)動(dòng)血糖可能偏低，同時(shí)，在下午進(jìn)行完游泳運(yùn)動(dòng)后，耗能非常大，晚餐可能攝取大量食物，不利于健康。

什么時(shí)候游泳比較好

15點(diǎn)到21點(diǎn)。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是人體機(jī)能一天中最活躍的時(shí)期，激素分泌最旺盛，體溫最高，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)最好，且不會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，并且此時(shí)段完成運(yùn)動(dòng)，可以將熱量燃燒延續(xù)到睡眠時(shí)期，減脂效果繼續(xù)增強(qiáng)，并且可以增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。