蛙泳出水換氣時(shí)，因?yàn)楹ε聠芩⑽坏綒饣蛘呶鼩鈱⑺肟谥校赃^度地抬高頭部，從而使，身體于水面成過大角度，身體浮力減小，重心下移，腿部朝下，致使身體下沉。
在蛙泳時(shí)，腰背部、頭部與大腿部位大致呈直線，與水面的角度切勿過大，換氣時(shí)的可以適當(dāng)增大角度至45-60度，但是頭部一定不能抬得過高。吸氣水可能有部分水進(jìn)入口中，那也沒有關(guān)系，含著在下次吐氣的時(shí)候吐出即可。下水之前，可以先在陸地上利用平衡球做動(dòng)作練習(xí)，熟練掌握動(dòng)作。
蛙泳換氣時(shí)呼吸的時(shí)間控制不好，在在出水之后才開始呼氣，或者吸氣太慢，從而使得整個(gè)呼吸過程太長(zhǎng)，身體在換氣時(shí)是不做什么動(dòng)作的，過長(zhǎng)的時(shí)間非常容易使身體沉入水下。
蛙泳時(shí)在水下就要開始吐氣，而不是憋著等出水再一下子吐完。水下吐氣時(shí)要慢慢控制出氣量，使之在出水面的那瞬間恰好吐完（當(dāng)然稍微晚一點(diǎn)也沒關(guān)系）。出水之后，要快速的吸足空氣。可以在水中不游動(dòng)進(jìn)行換氣練習(xí)。
在蛙泳劃臂時(shí)，肘部劃到身體的后方，超過了肩部，這樣的做法會(huì)將自己胸廓打開，打開胸廓，肚子容易向前突出，也會(huì)造成腰背部的后拉，從而使得重心下移到臀部，造成上身與水面呈垂直狀態(tài)，因此腿部就會(huì)下沉。如果劃到身體后面有些停頓的話，這樣下沉也就更快了。
手臂不要?jiǎng)澾^身體后方，不要超過身體，尤其是肘部不要超過肩部，練習(xí)的時(shí)候特別要注意一下。蛙泳的收手技術(shù)環(huán)節(jié)特別注意，收手剛好是肘部與肩部呈垂直狀態(tài)；這樣練習(xí)者的胸廓才不會(huì)打開，重心也就不會(huì)下移到臀部了。可以通過陸上模仿練習(xí)重點(diǎn)體會(huì)肘部與肩部的位置，熟練后再進(jìn)行水中整體配合練習(xí)，重點(diǎn)依然是體會(huì)收手的技術(shù)環(huán)節(jié)，肘部的位置。
蛙泳的主要前進(jìn)動(dòng)力來源于腿部的動(dòng)作，而這主要就是蹬腿夾水，如果蹬腿夾水的動(dòng)作沒掌握好，只蹬腿不夾水，或者夾水過慢，那么身體失去動(dòng)力，是非常容易下沉的。
蛙泳的夾水十分重要，蹬腿與夾水兩者是一體的，一定要同時(shí)進(jìn)行，不能只蹬腿不夾水，也不能過慢地夾水。一開始可以在池邊抓住固定物做蹬腿與夾水練習(xí)，一直做到動(dòng)作熟練。
