茶樹菇營養豐富，含有豐富的蛋白質，人體所需的18種氨基酸，特別是含有人體所不能合成的8種氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等營養成分，而蛋白質是構成人體組織、細胞的成分，可以維持細胞的生長、更新和修復，常吃茶樹菇可以攝入人體所需的蛋白質等物質，達到調節免疫，增加抵抗力的作用。
茶樹菇富含膳食纖維，膳食纖維能夠為腸道的益生菌提供充足的食物，進而能夠維持腸道的菌群，有助于養胃護胃，同時茶樹菇中膳食纖維還能夠機械性***腸道蠕動，進而能夠促進大便排出，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。
新鮮的100克茶樹菇熱量為20大卡，屬于熱量比較低的食物，適量食用不會讓人長胖，而且茶樹菇含有的蛋白質、膳食纖維等營養成分，吃后給人的飽腹感較強，可以避免過多食物的攝入，有預防超重、幫助肥胖的功效。
茶樹菇中含有的很多成分，如多糖、吲哚衍生物等，都具有明顯的消除自由基，抗氧化的能力，常食可起到抗衰老、美容等作用，愛美的人士建議常吃茶樹菇，補充營養，抵抗自由基對皮膚的傷害。
