右上角立即關(guān)注，更多健康內(nèi)容不再錯(cuò)過，不定期驚喜送給你

男士們一直生活壓力比較大，因?yàn)樵诠ぷ髦幸话愣紩容^繁忙，所以精力消耗大。男士容易體虛也是因?yàn)檫^度的消耗造成的，所以日常的食補(bǔ)是非常重要的。今天我們就一起來了解一下男人吃什么補(bǔ)品對身體好。

男人吃什么補(bǔ)品對身體比較好呢

今天給大家總結(jié)的補(bǔ)品當(dāng)中，有一些是日常就比較常見的蔬菜、谷類，還有一些是相對價(jià)格較高的中草藥。具體有哪些呢?

西紅柿

西紅柿一提起來，很多人可能會覺得這也能算補(bǔ)品么?你別小看它，其實(shí)西紅柿的營養(yǎng)含量是非常豐富的，特別是維生素和茄紅素，這些營養(yǎng)對保持心腦血管健康是非常必要的。

黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，不僅有利于女性，對男性也是絕佳的食物。常吃黃豆能夠減少前列腺癌的發(fā)生幾率，另外黃豆能夠改善男性的骨質(zhì)流失。而且多補(bǔ)充黃豆還能補(bǔ)充卵磷脂，它已經(jīng)被證實(shí)能夠幫助短期記憶力和學(xué)習(xí)力。

南瓜子

很多男性朋友在中年之后就會有前列腺方面的問題，而科學(xué)證實(shí)了南瓜籽對男性的前列腺是有一定的保健作用的，所以南瓜籽也是男性朋友們應(yīng)該多吃的東西。

枸杞子

枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補(bǔ)充內(nèi)臟元?dú)猓B(yǎng)陰生津，還能補(bǔ)腎益精，可以使男人晚上強(qiáng)壯持久，是不可或缺的補(bǔ)品。

大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

高維生素C食物

男性在24歲后***的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的***再度充滿活力，那就是維生素C。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的***數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的***也減少了。

茯苓

茯苓被譽(yù)為“四時(shí)神藥”，是古時(shí)男性進(jìn)補(bǔ)、強(qiáng)身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶，可以強(qiáng)身健體的功效。

奇異果

奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無法比擬的。

靈芝

我們都知道人參、林芝是很好的補(bǔ)藥，而對于男人來說靈芝的效果更好。

靈芝集天地精華而生，是滋補(bǔ)的佳品。根據(jù)藥理研究，靈芝能夠擴(kuò)張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，起到改善心血管的效果。另外，靈芝還有美白護(hù)膚的功效，皮膚不好的男性可以多點(diǎn)進(jìn)補(bǔ)靈芝。

生蠔

生蠔被稱作“愛的食物”，其功效可想而知。生蠔富含鋅，鋅是人體必需的微量元素之一，人體生長發(fā)育、內(nèi)分泌功能、免疫功能等等都離不開它。時(shí)常進(jìn)補(bǔ)生蠔可以提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)，是男人進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)質(zhì)食品。