冬棗的功效與作用營養

冬棗含有豐富的糖類和維生素C，可以解毒保護肝臟，調節免疫系統，增加機體的免疫力。

冬棗有什么功效？

冬棗有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。

冬棗的功效與作用

1.解毒保肝

能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

2.調節免疫系統

可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。

3.防治心血管病　

冬棗對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

4.防治骨質疏松和貧血

棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。大棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

冬棗富含多種其他維生素和鈣、鐵、鋅、天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必須的氨基酸，蛋白質、總糖、總黃酮、煙酸、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C的含量均高于同等級其他產品。另外，還含有較多的維生素A、E，及鉀、鈉、鐵、銅等微量元素。

冬棗有天然“維生素丸”之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。

因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會***腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

冬棗的功效與作用冬棗對身體有什么好處

1、富含維生素

冬棗是雖然身材矮、小、圓，但卻是維生素C大補丸。

每100克冬棗，可以含243毫克維生素C。這是什么概念？同等重量下，它的維C含量差不多是蘋果的60倍，檸檬的10倍，獼猴桃的4倍！

每天吃上兩三顆，每日所需的維生素C就夠了。

2、膳食纖維、葉酸、煙酸含量高

冬棗的膳食纖維、葉酸、煙酸也都是水果中的佼佼者。

3、熱量高

冬棗又甜又脆營養又好，面對這么誘人的小東西，一次干掉一盆的人，絕對不少。

但每100克冬棗，熱量有105千卡——對比一下，二兩米飯的熱量是116千卡。中等個頭的冬棗六七顆就有100克了，所以冬棗雖然好，但是要控制量，吃多了容易長胖。

冬棗有什么功效?

冠榮翡翠為您解答

一、健脾消食的功效

冬棗具有健脾促消化的作用。冬棗含糖量適中，有助于清理腸胃，食用冬棗可生津止渴，健脾開胃促消化。

二、解酒的功能

冬棗具有一定的解酒作用。冬棗富含果糖和維生素C，果糖和維生素C就是解酒的良藥，另外冬棗里面有的澀味成分，就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒。

三、軟化血管的作用

冬棗具有軟化血管的功效。冬棗中含有多種維生素和礦物質，可以軟化血管，保持血管暢通，對于高血壓，動脈粥狀硬化等疾病都有一定療效。

四、保肝的作用

冬棗具有保肝的作用。冬棗能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平。在臨床上，冬棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

五、對心血管病的作用

冬棗可有效防治心血管疾病。冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。

吃冬棗有什么好處

增強免疫力，吃冬棗可以促進新陳代謝，冬棗中含有多種氨基酸，是人體必備的氨基酸。

護眼明目，冬棗含有維生素A，是人體眼睛發育比不可少的，治療夜盲癥等等，對護眼明目有一定的效果。

解酒，喝酒過多的人可以使用冬棗來解救，冬棗里面含有解酒的成分物質，幫助喝酒過多的人清醒頭腦。

預防心腦血管疾病，冬棗里面含有豐富的維他命，能夠有效的預防高血壓等等疾病。

解毒，冬棗能夠增加血清白蛋白含量、調整白蛋白與球蛋白比例、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

調節免疫力，冬棗能夠可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力、保護冠狀動脈、降低膽固醇的含量。

關于冬棗的功效與作用的內容到此結束，希望對大家有所幫助。